29 сентября - Всемирный день сердца
Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Цель Всемирного дня сердца — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией
Всемирный день сердца в 2018 году проводится под девизом «Сердце для жизни». В чем смысл этого призыва? Сердце держит в своей власти нашу жизнь. Оно позволяет любить, смеяться и жить полной жизнью. Своей работой оно усиливает мощь вашего ума и тела. Но, состояние здоровья сердца в основном зависит от образа жизни человека. Всего несколько простых шагов, например, есть более здоровую пищу, сократить употребление алкоголя и отказ от курения может улучшить здоровье сердца и общее самочувствие. У каждого человека должен быть шанс сделать правильный выбор для здоровья сердца, где бы он ни находился: в месте проживания, на работе или на отдыхе. Всемирный день сердца призывает нас осуществлять действия, способствующие тому, чтобы наша Земля стала «планетой здоровых сердец».
Статистика заболеваемости В наши дни именно
Российские мужчины живут на 11 лет меньше
Необходимо отметить то, что ССЗ во многих случаях развиваются даже у детей и подростков, но при этом риск становится все более ярко выраженным с возрастом. По данной причине профилактические мероприятия необходимы даже для детей. Люди должны понимать, насколько важна культура здоровья, предполагающая не только правильный образ жизни, но и регулярные медицинские проверки. Только повышенная забота о себе позволит своевременно выявлять различные заболевания и успешно устранять факторы их дальнейшего развития. В настоящее время ситуация с экологией является сложной, а ритм жизни становится слишком активным, но при этом следует прилагать максимальные усилия для сохранения хорошего состояния здоровья.
В течение жизни (70–80 лет) человеческое сердце способно заполнить около 3500 стандартных железнодорожных цистерн. За 70 лет жизни сердце человека сокращается более 2 500 000 000 раз. С каждым сокращением сердце выталкивает в артерии 70–80 мл крови. Примерно 12 ударов достаточно, чтобы заполнить, к примеру, стандартный литровый пакет. Эти цифры верны в состоянии покоя. При физической нагрузке объем перекачиваемой крови возрастает в несколько раз. При максимальных физических нагрузках — в 4–5 раз, с каждым ударом выбрасывается в артерии более 200 мл крови, а стандартная нефтяная цистерна — 60 тонн. Посчитайте и проверьте. Наше сердце очень трудолюбиво, а дублеров у сердца нет! Полное обращение крови сердцем взрослого человека совершается за 20–28 сек, ребенка — за 15 сек, у подростка — за 18 сек. За сутки кровь вращается по телу 1,5–2 тысячи раз.
По мнению Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний: повышенное артериальное давление; повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций; табакокурение; недостаточное потребление овощей и фруктов; избыточный вес; чрезмерное потребление алкоголя; малоподвижный образ жизни; стрессы.
Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию
Важная профилактика.
Вы можете благодаря профилактике существенно уменьшить риск развития ССЗ у себя, если соблюдать следующие меры:
1. Физическая активность 30 минут и более в день.
2. В рацион необходимо включать фрукты, овощи 500 грамм и более.
3.употребление соли не больше 5 грамм в день (одна чайная ложка).
4. отказ от курения (активное и пассивное курение).
5.сон не менее 6–7 часов
6. избегать стрессов, позитивное общение с близкими, друзьями
7.регулярные профилактические обследования:
-
Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается
какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Артериальное давление должно быть меньше 140/90 мм рт.ст
- Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.
Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска. Диабет типа II или инсулинонезависимый диабет также сопровождается риском развития гипертонии. Организм больного диабетом вырабатывает много инсулина, однако избыточный сахар в крови не реагирует на этот гормон, в результате чего стенки мельчайших кровяных сосудов гликозилируются (покрываются сахаром). При этом угроза
Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и при необходимости, лекарственных препаратов. Уровень холестерина в крови должен быть меньше 5 ммоль/л.
Помните о том, что только профилактика позволит избежать самых плачевных результатов. Согласитесь, гораздо проще сохранить сердце здоровым, чем впоследствии лечить ССЗ, думая о том, каким же будет результат лечения.
Еще Гипократ предупреждал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
Берегите свое сердце и будьте здоровы!
Признаки и симптомы сердечного приступа или инсульта
Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Свыше 70 процентов всех сердечных приступов и инсультов, требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом находится
Признаки сердечного приступа:
- Дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая (давящая, жгучая) боль в груди или за грудиной.
- Дискомфорт и / или боль, которая распространяется, как правило, на левую половину грудной клетки: например, в левую руку, под лопатку и шею слева, левую верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка.
- Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.
- Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.
Признаки инсульта:
- Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела.
- Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи.
- Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах.
- Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации.
- Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.
Если Вы наблюдаете любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.
ОГБУЗ «Нукутская районная больница» кмп Сентябрь 2018 г.